Découvre ton Dosha Dominant : Le Secret de l'Équilibre Ayurvédique
Publié par By Alicia de Natura Nyuveda dans Découverte le 03/01/2025 à 12:17
L'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, repose sur l'idée que chaque individu possède une constitution unique, ou dosha, qui détermine ses traits physiques, émotionnels et mentaux. Comprendre ton dosha t’aide à mieux équilibrer ton corps et ton esprit pour atteindre un bien-être optimal.
Les trois doshas principaux sont Vata, Pitta et Kapha, chacun étant constitué de deux éléments naturels. Chaque dosha a des caractéristiques propres, et comprendre lequel te correspond le mieux peut te guider vers des choix plus sains et personnalisés pour ton alimentation, ton mode de vie, et tes soins.
Les cinq éléments naturels :
Selon l'Ayurveda, l'univers ainsi que nos corps de matière sont constitués des 5 éléments. Ces 5 éléments peuvent-être classés du plus subtils au plus denses, chacun étant intimement lié à l'autre, ensemble il ne font qu'un et constitue la matière, le corps humain.
- Le premier élément le plus subtil est l'Akash aussi appelé l'Ether, c'est un élément froids et sec très peu palpable qui peu être qualifié d'énergie de l'univers. En ayurveda il correspond au sens de l'Ouïe.
- Le second élément inclus du mouvement il s'agit de Vayhu aussi appelé l'Air. C'est un élément froid et sec également qui correspond au sens du toucher.
- Le 3ème élément naît de l'agitation de l'air et de son électricité environnante, c'est Aghni, le Feu. C'est un élément chaud et sec qui correspond au sens de la vue.
- Le 4ème élément se forme par condensation du feu, il s'agit de Jala l'élément Eau. C'est un élément froid et chaud qui correspond au sens du goût.
- Le 5ème et dernier élément est généré par la solidification des 4 éléments précédents, c'est l'élément le plus dense. Il s'agit de Prithivi, la Terre, c'est un élément froid qui correspond au sens de l'odorat.
De ces 5 éléments naissent les Dosha. Chaque Dosha comprend 2 éléments.
Le dosha Vata correspond aux élements Ether et Air.
Le dosha Pita correspond aux éléments Feu et Eau.
Le dosha Kapha correspond aux éléments Terre et Eau.
1. Vata (Air et Espace)
- Caractéristiques physiques : Léger, mince, agile. Grand ou petit. La peau peut être sèche et les cheveux fins. Perd et prend facilement du poids.
- Caractéristiques émotionnelles : Créatif, énergique, mais sujet à l'anxiété et à la nervosité. Vata est craintif, sensible, touche-à-tout, très créatif. Il a besoin de créer pour se sentir vivre,. Il est enthousiaste, bon en communication, généreux, joyeux, plein de vitalité quand il se sent bien, facile à vivre et un véritable libre penseur. Cependant il se laisse facilement submerger par le quotidien, sans cesse sollicité par de nouvelles inspirations, il a du mal à agir ou à prendre des décisions. Il a un ressenti tactile développé, aime palper l’ambiance et il vit dans l’imaginaire car la réalité l’ennuie. Il a peur de l’engagement par peur de perdre sa liberté, il ne donne pas facilement sa confiance ni son cœur.
- Quand équilibré : Vata apporte légèreté, créativité et inspiration.
- Quand déséquilibré : Il peut causer de la fatigue, des insomnies, des troubles digestifs et de l'anxiété.
- Siège de Vata: Gros intestin, vessie, os, peau, oreilles, cuisses
- Pour maintenir leur équilibre, les personnes Vata doivent privilégier une alimentation chaude et nourrissante, pratiquer des exercices doux et intégrer des moments de relaxation dans leur quotidien.
Si tu es Vata, voici les produits qui sont faits pour toi:
-
Huile ayurvédique chaude pour massage (type Brahmi ou sésame chauffant)
→ nourrit les tissus, calme l’esprit et détend profondément. -
Baume pieds Amrit Ras
→ riche, ultra nourrissant pour les zones sèches et sollicitées. -
Boisson végétale à la noisette SOVI
→ douceur nutritive pour l’énergie calme. -
Cacao cru Cosmic Dealer (sans sucre)
→ réconfortant, riche en minéraux, parfait pour cocooner.
2. Pitta (Feu et Eau)
- Caractéristiques physiques : Moyenne à forte corpulence, peau chaude, cheveux fins ou épais avec beaucoup de densité.
- Caractéristiques émotionnelles : Déterminé, mais peut être irrité, impulsif ou avoir un tempérament colérique. Hypersensible, facilement vexé, autoritaire, orgueilleux, jaloux, possessif, le Pita est aussi actif, très intelligent, intellectuel. Il a un esprit vif, rigoureux voir une tendance aux extrémismes. Très ambitieux, il cherche la renommée, la réussite professionnelle, mais il manque de confiance en lui. C'est cependant un grand affectif, aime ou déteste et peut changer d’avis du jour au lendemain, aime pouvoir tout maîtriser sinon facilement déstabilisé, soif de connaissance et de bonheur, doté d’une certaine sagesse, compréhension et humilité.
- Quand équilibré : Pitta favorise la clarté, la motivation et la capacité à accomplir des tâches.
- Quand déséquilibré : Cela peut entraîner de l'irritabilité, des inflammations, des troubles digestifs (comme les brûlures d'estomac).
- Siège de Pita: Foie, pancréas, duodénum, intestin grêle, peau, yeux
- Pour maintenir l’équilibre, les personnes Pitta doivent éviter les excès de chaleur, privilégier une alimentation rafraîchissante et apaisante, et pratiquer des activités qui les aident à calmer leur esprit.
Si tu es Pitta, voici les produits qui sont faits pour toi:
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Beurre corporel Basilic & Lavande (Dehashudhi)
→ calmant, détoxifiant et rafraîchissant pour la peau et le mental. -
Beurre Safran & Géranium (pour visage)
→ illumine le teint sans surchauffer la peau. -
Café sans caféine Cosmic Dealer
→ plaisir chaud sans excitant (moins d’irritation interne). -
Cacao cru en poudre sans sucre Cosmic Dealer
→ cacao doux pour l’apaisement (prendre froid ou tiède).
3. Kapha (Terre et Eau)
- Caractéristiques physiques : Corpulence plus lourde, peau douce et lisse, cheveux épais. Rond, fort, tendance à la surcharge pondérale (Kapha dilaté) ; plutôt anguleux et sec, tendance à la maigreur, voûté (Kapha rétracté).
- Caractéristiques émotionnelles : Calme, patient, mais peut devenir excessivement attaché, léthargique ou résistant au changement. Egocentrique (Kapha rétracté) Kapha craint l’abandon, et est d'un général très effacé, envieux, et très possessif. De l'autre côté Kapha dilaté a beaucoup de barrages dus à une grande protection pendant l’enfance, il s’épanouit dans l’attention, le soutien, la compassion, la tendresse, l’amour, et a besoin d’être consolé. Kapha est capable d’accomplissement car il est patient mais lent, il a un intellect stable et fiable ainsi qu'une excellente mémoire. Kapha dilaté peut se satisfaire facilement alors que Kapha rétracté est toujours insatisfait de tout.
- Quand équilibré : Kapha apporte stabilité, douceur et nourrissement.
- Quand déséquilibré : Cela peut causer de la prise de poids, de la dépression, de la léthargie et un système immunitaire affaibli.
- Siège de Kapha: Poitrine, gorge, cou, nuque, langue, hypothalamus, nez, tissus adipeux, articulations, fluides corporels
- Pour maintenir l'équilibre, ils doivent adopter un mode de vie actif, privilégier une alimentation légère et stimulante, et éviter les excès de sommeil ou les habitudes trop routinières.
Si tu es Kapha, voici les produits qui sont faits pour toi:
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Baguette Kansa (corps ou pieds)
→ stimule circulation et drainage doux, parfait pour Kapha. -
Les Huiles stimulantes (Pinda Tailam, Karpuradi Tailam, Kottamchukkadi tailam, roll-on énergie)
→ effet tonifiant et stimulant de l’énergie. -
Thé vert ou Matcha
→ réveille sans alourdir, bonne alternative le matin. -
Chocolat adaptogène Cosmic Dealer (avec épices) ou l'amalaki Rasayana
→ stimulant doux, favorise métabolisme léger.
La constitution ayurvédique d’une personne est aussi appelée Prakriti qui signifie état d’équilibre. Pour rester en bonne santé, il est important de maintenir cette base de fonctionnement au niveau physique et psychologique. Prakriti est la nature première ou la constitution biologique d’un individu. Cette constitution natale guide son fonctionnement à tous les niveaux.
Vikriti est l’état de déséquilibre causé par divers facteurs comme les émotions, le climat, une mauvaise alimentation, des produits chimiques… ce qui augmente un ou plusieurs doshas et mène à la perte de l’équilibre de la constitution natale, augmentant ainsi le risque de mal-être et de maladies.
Test : Quel est ton Dosha dominant?
Réponds aux questions suivantes et fais le total de tes points pour découvrir ton dosha dominant.
1. Comment décrirais-tu ta corpulence ?
a) Léger, mince, agile [3 points]
b) Moyenne à forte, musclé(e) [2 points]
c) Solide, rond, avec une bonne constitution [1 point]
2. Quel est ton type de peau ?
a) Prend ou perd du poids facilement sans rester stable (effet yo-yo) [3 points]
b) Prend ou perd du poids facilement lorsque vous faites des exercices physique [2 points]
c) Prend du poids facilement et a dû mal à en perdre [1 point]
3. Quel est ton type de peau ?
a) Les mains et les pieds sont froids et vous préféré [3 points]
b) Chaude, tendance grasse, sensible facilement irritée [2 points]
c) Lisse, douce, peu sujette aux imperfections [1 point]
4. Quel est ta température corporelle ?
a) Vous avez généralement les mains et les pieds froids et vous préférez les environnement chauds [3 points]
b) Vous avez toujours les mains et les pieds chauds qu'importe la saison et vous aimez les endroits frais [2 points]
c) Vous vous adaptez à toute les températures [1 point]
5. Quel es ton type de cheveux ?
a) Cheveux fins, ondulés ou lisses, fragile, facilement cassant, pointes rapidement fourchues [3 points]
b) Cheveux normaux, scalp à tendance gras, tendance au grisaillement prématuré ou à la perte de cheveux [2 points]
c) Cheveux foncés et épais, lustrés, bouclés [1 point]
6. Quel est ton niveau d'endurance ?
a) Tu commence avec beaucoup d'énergie mais te fatigue rapidement [3 points]
b) Tu as une endurance normal et stable et une abilité à repousser tes limites [2 points]
c) Tu as une très bonne endurance mais tu ne repousseras pas tes limites [1 point]
7. Tu es généralement ?
a) Entousiaste et spontané(e) [3 points]
b) Ambitieux et compétiteur [2 points]
c) Calme, détendu, prévisible [1 point]
8. Comment réagis-tu au stress ?
a) Je deviens agité(e), j'ai du mal à me détendre, je suis confus(e) et je réfléchis de trop [3 points]
b) Je deviens irritable, exigeant(e), critique et dominant(e) [2 points]
c) Je deviens fatigué(e), démotivé(e) voir déprimé(e) et je me renferme [1 point]
9. Ton sommeil est ?
a) Léger et tu te réveilles plusieurs fois dans la nuit [3 points]
b) Court mais reposant [2 points]
c) Sommeil long et réparateur [1 point]
10. Quel type d’alimentation préfères-tu ?
a) Léger, cru, léger en goût [3 points]
b) Épicé, acide, salé [2 points]
c) Nourrissant, doux, gras [1 point]
Résultats :
- 24-30 points : Tu es principalement Vata !
- 17- 23 points : Tu es principalement Pitta !
- 10-16 points : Tu es principalement Kapha !
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Harmonieusement votre,
L'équipe Natura Nyuveda